L’idea di iniziare pilates a 60 anni può scoraggiare. Spesso, anche solo il termine pilates, nella nostra mente rimanda l’immagine di corpi giovani, flessibili, che si misurano in pose da acrobata.
Ma non è affatto così! La verità è che un programma di pilates è l’ideale per le donne sopra i 60, sia da solo, sia a complemento di altre routine di fitness.
È normale esitare quando si tratta di fare esercizio fisico. Siamo abilissime a trovare mille scuse, ammettiamolo 🙂
- “La mia osteoporosi mi fa sentire fragile”.
- “Sono appena uscita da un infortunio e non saprei da dove cominciare per rimettermi in forma”.
- “Spesso in una classe numerosa mi paragono alle altre e mi sento da meno”.
Non esiste una formula magica che ci faccia passare le ansie o che fermi il passare degli anni.
Ma sono convinta di una cosa: tutte noi abbiamo la capacità di costruire una forza, una flessibilità e un movimento. Il pilates è una disciplina che stimola le nostre doti naturali, risvegliandole e migliorandole.
Pilates a 60 anni: quali sono i benefici?
È fondamentale iniziare dalle basi. Il Pilates può essere praticato in varie forme, dalla più elementare alla più complessa. Partire dai suoi principi primi è importante per far memorizzare al nostro corpo alcuni movimenti imprescindibili. Una volta acquisita sicurezza si può passare ad aggiungere esercizi più elaborati. La cosa più bella è che vi accorgerete di questi step lezione dopo lezione!
Vediamo quali sono i benefici immediati:
- Controllo del centro del corpo.
- Estensione del movimento.
- Qualità della vita.
I vantaggi aumentano quando le lezioni si possono fare anche ONLINE, come nel nostro caso.
- Risparmio di tempo.
- Possibilità di avere la tua istruttrice sempre a disposizione.
- Possibilità di conoscere tante altre pilatesse come te.
Online le varietà di programmi sono davvero tantissime. Posso consigliarti il corso più adatto alle tue esigenze o personalizzare una lezione individuale. Ma soprattutto puoi allenarti nel comfort di casa tua, in totale sicurezza e comodità.
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